Sinar matahari pagi menghasilkan sinar uv ultraviolet yang menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh menjadi vitamin d.
Sinar matahari mengandung vitamin d yang baik untuk kesehatan.
Vitamin d adalah vitamin unik yang tidak semua orang mendapatkannya.
Vitamin d3 merupakan previtamin dari vitamin d yang akan langsung disalurkan ke hati dan ginjal untuk menghasilkan vitamin d yang dibutuhkan oleh tubuh.
Sinar matahari pagi itu sebelum pukul 09 00 wib belum memiliki.
Kendati sinar matahari mengandung vitamin d yang punya segudang manfaat namun paparan berlebihan tanpa pengaman dapat menyebabkan kulit terbakar sun burning sampai meningkatkan risiko kanker kulit.
Ada beberapa perdebatan mengenai waktu yang tepat untuk mendapatkan sinar matahari yang bermanfaat untuk tubuh.
Vitamin d dipercaya mampu menguatkan otot dan tulang didalam tubuh untuk mencegah penyakit osteoporosis.
Ikan sarden merupakan sumber vitamin d yang baik bagi tubuh satu sarden mengandung 272 iu vitamin d atau 45 dari asupan harian.
Berikut makanan sumber vitamin d selain sinar matahari.
Ketika kulit terkena sinar matahari langsung tubuh akan memproduksi vitamin d dengan membakar kolesterol yang ada di sel kulit.
Yang perlu diluruskan sinar matahari tidak mengandung vitamin d tetapi membantu memproses vitamin d yang ada di tubuh kita.
Vitamin d dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium.
Manfaat sinar matahari pagi yang baik untuk kesehatan tubuh merupakan hal yang terlampau sayang untuk dilewatkan.
Ahli penyakit dalam dr siti setiati menyebut waktu terbaik mendapatkan sinar matahari bukan lah pukul 09 00 wib.
Sinar matahari memngandung vitamin d didalamnya sehingga baik untuk tulang.
Itu artinya sinar matahari membantu dalam membentuk sintesis vitamin d.
Kepercayaan yang selama ini dipercaya adalah sinar matahari mengandung vitamin d yang baik untuk kesehatan manusia.
Pagi hari merupakan waktu yang paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari.
Sebenarnya tidak perlu waktu yang lama terpapar sinar matahari untuk kulit membentuk vitamin d3 tersebut bahkan hanya 15 menit saja untuk orang memiliki kulit putih.
Di waktu inilah sinar matahari masih belum terik sehingga anda bisa mendapatkan manfaat gratis kesehatan alami.
Sinar matahari mengandung vitamin d yang berperan penting untuk memelihara kesehatan tubuh terutama tulang.
Waktu ini dianggap waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat matahari dan mengurangi risiko bahaya paparan sinar ultraviolet.
Penyakit osteoporosis ini banyak menyerang usia tua namun tidak menutup kemungkinan diderita oleh orang dewasa karena gaya hidup yang tidak sehat.
